TEDスピーチで緊張しないために西任がやったこと

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スピーチコンサルタント西任暁子
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こんにちは。
西任暁子です。

 


スピーチを教えていて、一番よく聞かれるのは
緊張について。


緊張への対処法はたくさんあります。


今日はその一つについてお伝えしますね。

 


私自身が、Tedに登壇したときに、とても有効だったと感じた方法です。


それは、本番とできるだけ同じ状況で練習をすること。

 



Tedでのスピーチは英語でしたから、ほとんど原稿を丸覚えして話せるように練習を重ねていました。日本語ならアドリブが聞きますが、自分の英語力でそれは難しいと思ったからです。

 


まずは原稿を書き、ネイティブにチェックしてもらう。

 


ネイティブといってもその言語スキルは様々ですから、数人にチェックしてもらいました。その中から、自分にしっくりくる表現を使って原稿を完成させました。

 


そのあとは。

 


ひたすら立って練習です。

 


本番のステージから見える景色をイメージしながら、部屋の中を行き来して何度も何度もしゃべってみました。

 


そうすると、言葉がどんどん
「自分の言葉」になっていきます。

 


ここ、とても重要なポイントです。

 


普段話していない英語は、どうしても借りてきた衣装のように、すぐにはしっくりきません。その言葉を、自分の心に近づけていかないと、相手には伝わらないからです。

 


そしていざ迎えた本番では、ほとんど自分がしゃべっているという感覚はありませんでした。

 


自分がしゃべっているのではなく、身体が勝手にしゃべっているのを眺めているような不思議な感じだったのです。

 

 

 


このあとに知ったことですが、人間は記憶するとき、その時の状況や身体などを合わせて覚えるそうです。
つまり、座ったまま覚えると、立っただけで忘れてしまうということ。なぜなら「座る」と「原稿」をセットで記憶するからです。

 


というわけで今日のまとめです。

 


原稿を覚えるときは、できるだけ本番に近い状態で覚える。

 


・本番と同じ服を着る
・本番と同じ姿勢で覚える
・本番と同じくらいの広さの場所で覚える

 


などなどできるだけ本番と同じ状況を作って練習するといいでしょう。

 


そうすれば、覚えたはずのことが緊張で全部飛んでしまった!

 

 

なんてことは避けられるはずです。

 

 

 


さて、次回スピーチセミナーは今週末。
8月6日日曜日を予定しています。

 


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西任暁子でした。

 

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